DAS ZEBRA STEHT FÜR
ZUSAMMENHALT
DAS JULEZ FÜR
JOY AM LEBEN.
Servus!
Ich bin Julez.
Meine Leidenschaft
Meine größte Leidenschaft im Leben ist Tennis. Dieser Sport erdet und beflügelt mich seit einem Vierteljahrhundert. Seit fünfzehn Jahren gebe ich mein inneres Feuer und mein Wissen als aktive Spielerin und Trainerin weiter. Vor zwei Jahren habe ich zudem meine Zertifizierung zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin bei Stark auch ohne Muckis absolviert, und gerade befinde ich mich in der Ausbildung zum Kinder- und Jugendcoach sowie zur Emotionspädagogin.
Mein Werdegang
Ich bin als geborene Atheistin in einem idyllischen und recht katholischen Klosterdorf in Süden von München groß geworden. Meine Persönlichkeit ist mitunter am stärksten geprägt durch meine Studienzeit, die ich zum einen in einer Kleinstadt in New Jersey, USA und zum anderen in Nürnberg verbrachte. Multikulturelle und vielseitige Umgebungen ermöglichen es mir, meine Stärken und meine Neugierde und Experimentierfreude voll zum Entfalten zu bringen.
Meine Haltung
Leben bedeutet für mich das Finden der adäquaten Mischung aus Loslassen und Aushalten von Anspannung. Ich bin ein sehr offener und ehrlicher Mensch und bekannt dafür, kein Blatt vor den Mund zu nehmen und auch manchmal sehr hart mit mir selbst und anderen ins Gericht zu gehen. Unter der harten Schale steckt jedoch eine sehr weiche und einfühlsame Seele, die alles tut, damit es uns Menschen gut oder besser geht und wir in eine hoffnungsfrohe Richtung unterwegs sind.
Mein voller Name ist eigentlich Julia Prantl.
Ihr dürft gerne (Zebra) Julez zu mir sagen.
Vision Statement
Vorsicht, Schlangensatz!
Als Gründerin von „ZebraStark – Tennis mit Sinn“ und Initiatorin von „SELF – Frei Leben. Echt Stark.“ als auch Impulsgeberin der beiden Instagram-Kollektive Athletes United (AU) und Mental Movers (MM) möchte ich, Zebra Julez, so vielen Eltern, Kindern, und Jugendlichen wie möglich auf spielerische Weise vermitteln, wie sie durch jegliche Formen von Ballsport inklusive Tennis ihr ureigenes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, ihre immanente soziale Ader und ihre individuelle Kreativität stärken können.
Mein Werdegang
Mit zebrazarten sieben Jahren habe ich angefangen, den Tennissport zufällig für mich zu entdecken. Das Haus, in dem ich aufgewachsen bin, liegt direkt neben einer Sportanlage und noch direkter neben der Tennisgemeinschaft (TG) Benediktbeuern. Im Kindergartenalter nahm ich dort an einem Tenniskurs teil. Allerdings war ich nicht sehr gut. Erst als ein guter Trainer mir eine Trainerstunde gab und mein Talent entdeckte, war es um mich geschehen. Nun hatte ich etwas gefunden, das mir Sinn gab. Fortan verbrachte ich viele Nachmittage damit, stundenlang Bälle gegen die Betonwand unweit des Elternhauses zu schlagen – selbst bei 30 Grad und Hitze. Zum Wassertanken kam ich nach oben, bevor ich mich mit hochrotem Tomatenkopf wieder nach unten zum Asphalt verabschiedete. Ich war ein wilder Freigeist, und ich war verdammt diszipliniert und anpassungsfähig. Fünf Jahre und etliche Autofahrten und Trainingseinheiten später war ich in den Top5 von Bayern in meinem Jahrgang angelangt und damit Kaderspielerin in der Tennisbase Unterhaching, in der auch die Profis ein- und ausgingen. Ich trainierte insgesamt 5x die Woche (3x Tennis, 2x Fitness) nach der Schule, und am Wochenende ging es eigentlich fast immer frühmorgens gleich auf die Reise zum nächsten Tennisturnier. Auf diesem Weg lernte ich viele (sehr viele!) Tennisanlagen in ganz Bayern kennen.
Bedeutung von Sport
sport spendet kraft und hoffnung
Jedes Mal, wenn ich mich in meinem Leben an einem gefühlten Tiefpunkt befand, hat mir der Sport geholfen, mich wieder aufzurichten. Tennis hat mir die Kraft gegeben, wenn ich dachte, keine Kraft mehr zu haben. Die Liebe zum Sport hat mich wieder an die Liebe zu mir selbst erinnert, und mir die Hoffnung returniert, dass vielleicht doch noch alles gut wird in Bezug auf diesen Planeten. Wir können die Kurve noch kriegen. Daran glaube ich.
Sport fördert emotionale Stärke
Sport kann so eine unheimlich wichtige Ressource für Kinder (als auch Jugendliche und Erwachsene) sein. Ich kann aus tiefstem Herzen sagen, dass Tennis mich zu einem gefestigten mental stärkeren und emotional intelligenteren Menschen reifen hat lassen als es ohne das ständige Bälleklopfen möglich gewesen wäre. Dieser Sport hat mir mehr wertvolle Lebenslektionen gelehrt als ich sie im Kindergarten, in der Schule oder an der Universität je lernen hätte können.
Meine Angebote
Deswegen möchte ich Ihnen mit meinen „Tennis & Resilienz“ Angeboten zebrastarke Hilfsmittel aus mehr als 15 Jahren praktischer Erfahrung als Trainerin mit an die Hand geben, damit Sie und ihre Kinder im Schnelldurchlauf lernen, …
sich selbst aus unangenehmen Situationen und Gefühlen zu befreien
ihre Ängste zu überwinden und mutig in die Welt hinaus zu schreiten
optimistisch zu bleiben und zu sagen „Auf geht’s, wir schaffen das gemeinsam“
die Herausforderungen des Lebens und des Klimawandels kreativ zu meistern
Meine Grundwerte
#1: EHRLICH
#2: STANDHAFT
#3: TOLERANT
#4: FREI
#5: GERECHT
Meine Philosophie
Tennis und das Leben als Teamsport
Über Zebras und Zugehörigkeit
Für nachhaltiges Selbstbewusstsein
Zebrastarke Zukunft voraus
Kurse mit Preisen
Die folgenden zebrastarken Angebote wurden extra für Bildungseinrichtungen und Eltern von Kindern im Alter von 4 – 6 Jahren (Vorschule im Kindergarten) bzw. 6 – 10 Jahren (Grundschule) oder 11 – 15 Jahren (Unterstufe an weiterführender Schule) konzipiert. Das Schnupperangebot (mit Fokus auf Tennis als auch Resilienz) führe ich besonders gerne für interessierte Eltern oder Kinder engagierter Eltern durch. Bei zufriedenstellendem Schnuppern können wir gerne über spezifische und maßgeschneiderte Kursangebote (idealerweise in Kollaboration mit Bildungseinrichtungen oder Sportvereinen) sprechen.
Angebote für weitere Altersgruppen sind in Planung, können jedoch zum derzeitigen Zeitpunkt noch nicht umgesetzt werden. Privatstunden werden nur in dringend notwendigen Einzelfällen angeboten.
Sportverein, Kindergarten oder soziale Einrichtung
Die folgenden beiden Angebote gehen an alle Tennisvereine, die gerne mehr aktive Familien (Eltern mit Kindern) für ihren Verein gewinnen. wollen. Die Zielgruppe für diese beiden Angebote sind Eltern und deren Kinder, die eine Ballschule bereits absolviert haben, Spaß am Ballsport haben und gerne tiefer ins Tennis reinschnuppern möchten. Die Tennis-Vorschule (für Kinder ab 5) bzw. das Tennis-Schnuppern (für Eltern) ist die ideale Vorbereitung auf die Teilnahme am Tennistraining bei einer Tennisschule.
1) Tennis-Vorschule für Kinder
Vorbereitendes Training für tennisbegeisterte Kinder ab 5 Jahren, die eine Ballschule absolviert haben
Eckdaten:
Gesamtpreis:
480 Euro bei Ausrichtung in eigenen Räumlichkeiten
Kurse finden entweder in einer Tennis-, einer Gymnastik- oder Turnhalle oder einem Bewegungsraum statt.
2) Tennis-Schnuppern für Kinder, Jugendliche oder Eltern
z.B. begleitend für die Eltern der Tennisvorschulkinder oder eine Schulklasse oder eine Arbeitsgruppe (Anfänger-Level)
Eckdaten:
2 oder 4 Einheiten à 60 Minuten an einem Wochenendtag (Samstag oder Sonntag)
Bei Halbtageskurs: 2 Stunden vormittags (9 – 11 Uhr) oder nachmittags (13 – 15 Uhr)
Bei Ganztageskurs: 2 Stunden vormittags (9 – 11 Uhr) und 2 Stunden nachmittags (13 – 15 Uhr)
2 – 12 Teilnehmende pro Kurseinheit
Kurse finden entweder in einer Tennis-, einer Gymnastik- oder Turnhalle oder einem Bewegungsraum statt. Ab 5 bzw. 9 Teilnehmenden empfiehlt es sich, eine Mehrfeldturnhalle oder idealerweise zwei oder drei Plätze in einer Tennishalle zu buchen.
Gesamtpreis:
199 – 399 Euro je nach Anzahl der Teilnehmenden bei Ausrichtung in eigenen Räumlichkeiten
Raumkosten (und evt. Catering bei einem Ganztageskurs) werden ansonsten zusätzlich berechnet.
Im Anschluss an das erfolgreiche Schnuppern kann ein 5- oder 10-Wochen-Tennisintensivkurs in der Gruppe in enger Absprache mit dem partizipierenden Tennisverein gebucht werden. Spezielle Mitgliedschaftsmodelle im Rahmen dieser Kooperations-Angebote unterbreite und erkläre ich gerne im persönlichen Gespräch.
Kindergarten, Sportverein oder soziale Einrichtung
3) Selbstbehauptungs-Grundkurs
6-stündiger Grundkurs über Basiskompetenzen „Resilienz / Selbstbehauptung“
Eckdaten:
6 Einheiten à 60 min oder 4 Einheiten à 90 min
verteilbar auf 1 – 3 Wochentage
Anzahl der Teilnehmenden:
6 – 10 pro Kurseinheit
Kurseinheiten mit folgenden Aufteilungsoptionen:
1 Tag / 2 Gruppen, d.h. 1 Tag x 2 Gruppen je 2x 90 min (1 ganzer Tag à 6 Stunden mit Mittagspause)
2 Tage / 1 Gruppe, d.h. 2 Tage x 1 Gruppe je 3x 60 min (2 halbe Tage à 3 Stunden vormittags / nachmittags)
3 Tage / 2 Gruppen, d.h. 3x 2x 60 min (3 halbe Tage à 2 Stunden vormittags / nachmittags)
Gesamtpreis: 555 Euro bei Ausrichtung in eigenen Räumlichkeiten
Raumkosten (und evt. Catering bei einem Ganztageskurs) werden ansonsten zusätzlich berechnet.
Grundschule oder Unterstufe an weiterfuehrender Schule
4) Schultennis-AG
Sport-Stunde an Grundschule (3. / 4. Klasse) oder Unterstufe in weiterführender Schule (5. – 9. Klasse)
1 Schnupper-Kursstunde (60 min), dann Entscheidung für ein Schulhalbjahr
Dauer:
10 – 12 Einheiten à 90 min (jeweils 2 Schulstunden)
Anzahl der Teilnehmenden:
4 – 12 pro Kurseinheit
Gesamtpreis:
1399 Euro für 12 Einheiten
1199 Euro für 10 Einheiten bei Ausrichtung in eigenen Räumlichkeiten
Kurse finden entweder in einer Tennis-, einer Gymnastik- oder Turnhalle oder einem Bewegungsraum statt. Ab 5 bzw. 9 Teilnehmenden empfiehlt es sich, eine Mehrfeldturnhalle oder idealerweise zwei oder drei Plätze in einer Tennishalle zu buchen.
Kosten für Equipment (Netze, Bälle, Ballkorb, Sammelröhren, Markierungslinien, Reifen, weitere Hilfsmittel) sind im Gesamtpreis mitinbegriffen.
Die Platzgebühren kommen jedoch extra hinzu. Die anfallenden Kosten für den Platz variieren je nach existierender Vereinbarung mit einem benachbarten Sport- oder Tennisverein.
Die Anschaffung von Tennisschlägern und sonstigem Equipment werden manchmal vom kooperierenden Tennisverein bezuschusst. Weitere Fördermaßnahmen können besprochen werden.
Weitere Kursformate sind in Planung!
#staytuned
Unterstuetzung und Support
Im Folgenden möchte ich Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie mich, meine Vision und meine Initiativen finanziell und emotional unterstützen können. Manche Menschen und Organisationen haben Geld zur Verfügung, um wohltätige Zwecke zu unterstützen. Wieder andere brillieren mit ihrem sozialen Engagement, ihrer Tatenfreude und ihrem Einsatz für andere. Beiden möchte ich Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr mich und ZebraStark unterstützen und weiterbringen könnt. Auf dem Weg zu einem nachhaltigen Sozialunternehmen, das die erwirtschafteten Erlöse dann ebenfalls wieder in die Allgemeinheit investieren kann. Win-Win-for-all!
#1
Sie erzählen anderen gerne von Ihren guten Erfahrungen sowie neuen Entdeckungen?
Erzählen Sie dies weiter an Ihren Kindergartenbekanntschaften, interessierte Lehrer*innen oder Eltern. Weisen Sie in Gesprächen auf diese zebrastarke Website hin. Gerne komme ich bei Interesse zu einem persönlichen Gespräch vorbei oder wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch mit Ihren Kontakten.
#2
Sie haben Geld übrig und wissen nicht, wohin damit? Unwahrscheinlich, aber möglich?
Bei mir ist Ihr Geld mehr als nur gut aufgehoben. Durch Ihre großzügige Spende unterstützen Sie zahlreiche Kinder auf Ihrem Weg zu kreativen und glücklichen Erwachsenen. Sie wecken ungeahnte Krisenkräfte in der nächsten Generation, von denen Sie selbst noch vor Ihrem Ableben profitieren können.
#3
Sie haben eine Praxis oder eine Örtlichkeit, wo Flyer und Broschüren ausgelegt werden können?
Gerne schicke ich Ihnen ein exklusives Informationspaket oder
einen Stapel Flyer oder Broschüren zu, wenn Sie meine Angebote bei Ihren Kund*innen, Patient*innen oder Mitgliedern als Auslage sehen. Gerne komme ich auch zu einem ganz persönlichen Kennenlernen mit den Entscheider*innen direkt bei Ihnen vor Ort vorbei.
#4
Ihr Arbeitgeber oder Ihre Marketingabteilung ist auf der Suche nach Employer Branding bzw. Marketingoptionen in CSR?
Dann lassen Sie uns über kreative Sponsoringmöglichkeiten reden. Soziale Einrichtungen oder einzelne Kinder / Jugendliche, denen Sie mit Ihrer finanziellen Unterstützung eine Teilnahme an meinen Kursen ermöglichen, werden es Ihnen ewig danken. Spezielle Patenschaften sind ebenfalls möglich.
Gerne nehme ich Sie bei einer großzügigen Spende, Sponsoring oder Patenschaft in den auserwählten Kreis an Unterstützer*innen auf. Regelmäßige Events und Berichte aus den Einrichtungen, die Sie mit Ihrer Spende unterstützen, sind Ihnen dann gewiss.
Kontakt
Sie erreichen mich auf zahlreichen Social Media Plattformen und Kanälen. Um das analoge Kennenlernen möglich zu machen, ist es am besten, auf digitalem Weg erst einmal einen Termin zu vereinbaren! Hier erreichen Sie mich oft sehr schnell – in aufsteigender zeitlicher Reihenfolge.
Sie möchten es lieber auf dem klassisch digitalen Weg probieren? Dann schreiben Sie eine Email an:
julez(at)zebrastark.com
Natürlich können Sie mich auf dieser Handynummer anrufen. Ihre Chancen, dass ich den Anruf tatsächlich entgegennehme, stehen allerdings um einiges besser, wenn Sie mir mit etwas Vorlauf eine kurze WhatsApp oder Signal-Nachricht schreiben und wir einen festen Telefontermin vereinbaren, zu dem ich mich dann auch entsprechend vorbereiten kann. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!
Zusätzlich können Sie auch das Kontaktformular ausfüllen.
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Mehr über Tennis, Resilienz und meine zebrastarke Arbeit erfährst du hier auf meiner Website – bestenfalls in einem ganz freien sowie persönlichen Gespräch und alle Neuigkeiten regelmäßig in meinem zweimonatlich erscheinenden Newsletter.
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Achtung! ZebraStarke News!
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Mitte Oktober 2022 fand ein giganiales Tennis-Event statt. Mehr zu unseren Eindrücken hier!
Es wird eingeladen zum Halloween Titties Tennis am 3. November 2022.
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